❤️ 【饮食调理】 ❤️
①戒掉过多的糖
对甜食say no! 摄入过多地糖,会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因!
②少吃高GI值的食物
当GI值超过55,则意味它对痘痘肌不太友好。GI值高的食物会迅速引起体内胰岛素样生长因子的产生,增加肾上腺合成的雄激素,促进了皮脂腺的分泌,这就是痘痘问题的根源之一
③少吃乳制品
这里包含所有的乳制品
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①戒掉过多的糖
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②少吃高GI值的食物
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